こんにちは。アロマカウンセラーのMAMI（@aroma__mi）です。

今回はアロマに期待できる効果効能を表にまとめました🌈

精油（エッセンシャルオイル）を選ぶ時に参考にしてくださいね✨

 

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アロマに期待できる効果効能一覧

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💛ココロへのパワー

精油名／効能	リフレッシュ	リラックス	幸福感	集中力	安眠	不安・孤独	ムード
イランイラン		○	○		○		◎
オレンジ・スイート	○				◎	○
カモミール・ジャーマン		○			○	○
カモミール・ローマン		◎			◎
クラリセージ	○		○	○
グレープフルーツ	○		◎
サイプレス				◎
サンダルウッド		◎				○	◎
ジャスミン	○		○				○
ジュニパーベリー	◎
スイートマジョラム		○				○
ゼラニウム		○	○			○
ティートリー	○			○
ネロリ		◎	○			○
パチュリ				◎		○
ブラックペッパー	○			◎
フランキンセンス		◎		◎		○
ベチバー		◎		◎
ペパーミント	◎			○
ベルガモット	○	○	○		○
ベンゾイン		◎	○	○	○	○
ミルラ	○	○		○		○
メリッサ（レモンバーム）	○	○			○	○
ユーカリ	◎			○
ラベンダー		◎			○	○
レモン	○			○		○
レモングラス	○			○
ローズ			◎			◎
ローズマリー	○			◎
精油名／効能	リフレッシュ	リラックス	幸福感	集中力	安眠	不安・孤独	ムード

 

⭐️カラダへのパワー

精油名／効能	頭痛・筋肉痛	消化促進	消臭	血行促進	ダイエット	スキンケア	風邪予防	ホルモンバランス調整
イランイラン						○		◎
オレンジ・スイート		◎		○			○
カモミール・ジャーマン		○				◎	○	○
カモミール・ローマン	○	○				○
クラリセージ	○					◎		◎
グレープフルーツ		○	○		◎
サイプレス			○	○	○	○	○	○
サンダルウッド	○					○	○
ジャスミン						○	○	◎
ジュニパーベリー		○		◎	○	○
スイートマジョラム		○		○		○
ゼラニウム				○	○	○		◎
ティートリー			◎				◎
ネロリ	○	○				◎		○
パチュリ		○		○		◎
ブラックペッパー	○	○		◎	○
フランキンセンス						◎	○
ベチバー		○		○		○		○
ペパーミント	◎	○	◎				○
ベルガモット		◎		○		○	○
ベンゾイン				○		○	○
ミルラ					○	○	○
メリッサ（レモンバーム）	○					○	○	○
ユーカリ			○				◎
ラベンダー	◎
レモン		○	○	○			○
レモングラス	◎	○				○
ローズ						○	○	◎
ローズマリー	◎			○	○	○
精油名／効能	頭痛・筋肉痛	消化促進	消臭	血行促進	ダイエット	スキンケア	風邪予防	ホルモンバランス調整

 

精油（エッセンシャルオイル）の香り成分は脳にダイレクトに届き、

大脳辺縁系という感情、自律神経やホルモンの調節を司る場所などに作用します。

精油の種類や使い方によって様々なパワーを発揮💪

まずはお悩みに合った精油から探して、ぴったりのものを見つけてくださいね❤️