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すぐにできる!アロマテラピーの簡単な方法
🍀アロマのキホン

すぐにできる!アロマテラピーの簡単な方法

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こんにちは!アロマカウンセラー のMAMI(@aroma__mi)です。

 

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アロマテラピーとは?アロマの意味を分かりやすく解説!
http://aroma-114.com/2018/10/21/アロマテラピーとは?アロマの意/
こんにちは!アロマカウンセラーのMAMI(@aroma__mi)です。「アロマテラピー」という言葉、一度は聞いたことがあると思います!「香り」とか「癒し」とか、なんだか良さそうなイメージ🌿だけど、そもそもどんなものなの?どうやって役立てれば良いの?意外と知らない...

 

〈1〉で「アロマテラピー」とその注意事項を理解したら、

さっそくアロマテラピーをやってみましょう!

好きな精油(エッセンシャルオイル)を準備してくださいね♡

🔸アロマテラピーの簡単な方法


家にあるものでお手軽に!簡単度★★★

 

⒈ハンカチやティッシュにたらす

こんなときに!👉すぐに手軽に香らせたい。

用意するもの:ハンカチ、ティッシュ、コットンなど

①精油をハンカチなどに1・2滴たらす。

②机や枕元に置く、またはバッグに入れて持ち歩く。

※色のつく精油があるので、目立たない部分に試してから行ってくださいね。

 

⒉お湯を入れたマグカップにたらす

こんな時に!👉身近なもので香りを広げたい。

用意するもの:マグカップ、ボウルなど

①湯気の立つくらいの熱めのお湯を、マグカップなどに入れる。

②精油を1〜3滴たらす。

③香らせたい場所に置く、または目を閉じて蒸気を吸い込む。

バスタオルを頭からかぶり、蒸気が逃げないようにして

フェイシャルスチームをするのもオススメ。

※蒸気に当たるときは必ず目を閉じてくださいね。

※お湯を間違って飲まないでください。ヤケドにも注意!

 

⒊足浴や手浴をする

こんな時に!👉カラダに負担をかけずに一部分を温めたい。

用意するもの:深めのたらいや洗面器など

①手首またはくるぶしが浸るくらいの熱めのお湯を、容器に入れる。

②精油を1〜3滴加えよくかき混ぜる。

③両手または両足を入れ温まる。

 

アロマのパワーをもっと感じたい!簡単度★★

 

⒋お風呂に入れる

こんな時に!👉全身リラックスしながら香りを感じたい。

用意するもの:天然塩、キャリアオイル(植物油)など

①天然塩やキャリアオイル(植物油)に精油を1〜5滴(半身浴であれば3滴まで)混ぜる。

②お風呂に入れてよくかき混ぜる。

※精油を直接お風呂に入れることも可能ですが、敏感肌の方は皮膚がヒリヒリすることがあります。様子を見ながら入れてください。

 

⒌温めた/冷やしたタオルを体に当てる

こんな時に!👉部分的な不調を香りでやわらげたい。

用意するもの:フェイスタオル、洗面器

①洗面器に熱めのお湯(または水)をはる。

②精油を1〜3滴たらす。

③タオルでお湯(または水)をすくい、水分をしぼる。

④温めたい(冷やしたい)部分にタオルを当てる。

肩のつらさなど慢性的なお悩みには温かいもの、

急性のトラブルには冷たいものを使用してください。

 

⒍オイルに混ぜてトリートメントする

こんな時に!👉皮膚から浸透させて香りのパワーを感じたい。

用意するもの:キャリアオイル(植物油)

①キャリアオイル(植物油)に精油を(ボディ:1〜6滴/フェイス:1〜3滴)混ぜる。

②手のひらに適量とり、なじませてからカラダに薄くのばす。

>>トリートメントオイルの作り方はこちらから

心臓から遠い部分→近い部分へ流すようにトリートメントすると循環促進につながります🙌

 

⒎アロマグッズ(ディフューザーなど)を使う

こんな時に!👉しっかり香りを広げたい。長時間香らせたい。

用意するもの:アロマディフューザーやアロマストーンなど

①使い方はメーカーによって様々。説明書の通りに行ってくださいね♬

 

自分好みのアロマ雑貨で楽しく!簡単度★

 

⒏アロマスプレーなどを作って使う

こんな時に!👉それぞれの空間や用途に合わせて香らせたい。

用意するもの:エタノール、精製水

①作ったアロマスプレーを空間に吹きかける。

>>アロマスプレーの作り方はこちらから

※お肌に使用するときは濃度を低くしてくださいね!

バスボム、コスメなど手作りアロマ雑貨は他にもたくさん。

自分好みの香りにできるから嬉しいですね♡

 

以上がアロマテラピーの主な方法。

意外と簡単にできるものばかりなんです✨

自分に合った方法を探して、毎日に楽しくアロマテラピーを取り入れましょう♫

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MAMI YAMAKAWA

1993年生まれ。
リラクゼーションサロン、アロマテラピー専門店勤務を経て独立。

現在アロマカウンセラーとして、
一人一人に寄り添ったカウンセリングを心がけながら、
オーダーメイドアロマ作成やアロマ講座開講など幅広く活動中。

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こんにちは!
今回は、私が愛用している香りグッズをご紹介します🌿

100%自然由来の「精油」はとてもおすすめ!ですが
精油を買うまでのハードルが高い…
身近なものでセルフケアをしたい…
そんな時もあるはず。

まずはお手軽雑貨で香りのリラックス効果を感じてみてください✨
自分のやりやすい方法で、好きな香りと過ごすことが一番のアロマテラピーです𓂃𓈒𓏸

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天然の成分なので香りの変化はしていきますが、
これを守るといい香りを保ちやすくなりますよ🌿

是非覚えておいてくださいね✨

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こんにちは!
今回は、覚えておきたいアロマの性質をご紹介🙌

注意事項をきちんと知り、上手く活用していきましょう🌿

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マッサージに取り入れてみようと思います。


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今までご依頼いただいたブレンドをご紹介💐
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「自分だけの香りが欲しい」
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そんな時は是非ご相談ください‎𓂃𓈒𓏸


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