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こんにちは。アロマカウンセラーのMAMI（@aroma__mi）です。
今回は、なじみのある香りで老若男女に愛される、
グレープフルーツ精油についてご紹介します⭐️
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もくじ
グレープフルーツ精油って、どんなもの？
柑橘（シトラス）系のグループで、
スッキリさわやかでフレッシュな香り。
「グレープフルーツ」という名前は、
果実がぶどう（グレープ）のように房状につくこと
に由来していると言われています🍇
学名には「楽園」という意味があり、
その名の通り楽園にいるかのような明るい気分にしてくれます🏝
グレープフルーツ精油に期待できる効果効能
🧡ココロへのパワー
・気持ちを明るく前向きにさせる
・幸福感を与える
・緊張や不安をやわらげる
・リフレッシュさせる
・ストレスからくる体調不良をやわらげる
・過剰な欲求（過食など）を解消する
さわやかでフレッシュな香りが、気持ちを明るくさせ、幸福感を与えてくれます✨
緊張やイライラ、不安などを緩和し、疲れた心を優しくなぐさめてくれます。
高望みをしすぎて理想との違いを感じ、自己嫌悪に陥ってしまうとき、
ありのままの自分を受け入れる軽やかさをもたらします。
また、ストレス性の頭痛や腹痛をやわらげるとともに、
満たされない気持ちからくる過剰な欲求を解消し、
食べ過ぎなどを防いでくれます。
グレープフルーツは心のバランスを整える作用が強いため、
ネガティブな事が続き、気持ちのコントロールが出来ない時に是非嗅いでいただきたい精油です✨
⭐️カラダへのパワー
・脂肪を燃焼しむくみやセルライトを解消する
・お肌にハリをもたせる
・血行をよくする
・風邪やインフルエンザを予防する
・嫌なニオイを抑える
・便秘を改善する
利尿作用や血行促進作用があり、リンパの流れを良くしてくれるため、
むくみやセルライトを解消することができます。
また、便秘解消にも役立ちます。
脂肪燃焼パワーもあり、食べ過ぎも抑えてくれるため、
ダイエットにはもってこいです！
殺菌消毒作用、デオドランド作用があり、
汗をかいたときの消臭スプレーなどにも使われます。
おすすめの使い方
■憂鬱な気分を明るくし、楽観的になりたいとき
ティッシュやハンカチに2.3滴たらして、
バックやポケットの中に入れておきましょう。
落ち込みそうになっても、ふとした瞬間にシトラスが香り、
気持ちを明るくリフレッシュさせてくれるはず。
■ダイエットしたいとき
ホホバオイルなどのキャリアオイルに1.2滴混ぜて、
引き締めたい部分をトリートメント。
心臓から遠い場所→近い場所に向かって流していくと、むくみもスッキリ✨
（脚ならつま先→ももの付け根、腕なら手の先→わきの下まで♪）
※グレープフルーツには光毒性（直射日光に当たるとお肌がヒリヒリする性質）があるため、
夜のお風呂上がりなどの使用がGOOD！
ハンカチやテッシュにたらして、食べ過ぎてしまいそうになったら嗅ぐのもオススメ。
気持ちを落ち着けて、「本当に今食べたいのか？」
自分と向き合う時間を作ってみてくださいね💭
■嫌なニオイを消したいとき
アロマスプレーを作り、ニオイのもとにシュシュッとしましょう。
ニオイの気になる空間に、お洋服に…。
濃度を薄くすれば、お肌に使うこともできますよ✋
ただし、光毒性（直射日光に当たるとお肌がヒリヒリする性質）があるので、直射日光に当たらないように注意してくださいね。
スプレーの作り方と濃度についてはこちらをチェック⭐️
グレープフルーツ精油のプロフィール
| 科名 | ミカン科 |
| 学名 | Citrus paradisi |
| 主な産地 | アメリカ、アルゼンチン、イスラエル、ブラジル |
| 抽出部位 | 果皮 |
| 抽出方法 | 圧搾法 |
| 主な成分 | オクタナール、ゲラニオール、シトラール、ヌートカトン（特徴成分）、リモネン |
| 主な作用 | 利尿・抗ウイルス・抗菌・循環促進・鎮静・高揚・バランス・リンパ鬱血除去・デオドランド・燃焼・刺激・収斂・抗うつ・脂肪分解 |
| ノート | トップノート |
| 香りの強さ | 中〜強 |
| ⚠️注意する性質 | 光毒性 |
以上、グレープフルーツ精油についてでした♡
