こんにちは。アロマカウンセラーのMAMI(@aroma__mi)です。
今回はアロマに期待できる効果効能を表にまとめました🌈
精油(エッセンシャルオイル)を選ぶ時に参考にしてくださいね✨
アロマに期待できる効果効能一覧
💛ココロへのパワー
精油名/効能 | リフレッシュ | リラックス | 幸福感 | 集中力 | 安眠 | 不安・孤独 | ムード |
イランイラン | ○ | ○ | ○ | ◎ | |||
オレンジ・スイート | ○ | ◎ | ○ | ||||
カモミール・ジャーマン | ○ | ○ | ○ | ||||
カモミール・ローマン | ◎ | ◎ | |||||
クラリセージ | ○ | ○ | ○ | ||||
グレープフルーツ | ○ | ◎ | |||||
サイプレス | ◎ | ||||||
サンダルウッド | ◎ | ○ | ◎ | ||||
ジャスミン | ○ | ○ | ○ | ||||
ジュニパーベリー | ◎ | ||||||
スイートマジョラム | ○ | ○ | |||||
ゼラニウム | ○ | ○ | ○ | ||||
ティートリー | ○ | ○ | |||||
ネロリ | ◎ | ○ | ○ | ||||
パチュリ | ◎ | ○ | |||||
ブラックペッパー | ○ | ◎ | |||||
フランキンセンス | ◎ | ◎ | ○ | ||||
ベチバー | ◎ | ◎ | |||||
ペパーミント | ◎ | ○ | |||||
ベルガモット | ○ | ○ | ○ | ○ | |||
ベンゾイン | ◎ | ○ | ○ | ○ | ○ | ||
ミルラ | ○ | ○ | ○ | ○ | |||
メリッサ(レモンバーム) | ○ | ○ | ○ | ○ | |||
ユーカリ | ◎ | ○ | |||||
ラベンダー | ◎ | ○ | ○ | ||||
レモン | ○ | ○ | ○ | ||||
レモングラス | ○ | ○ | |||||
ローズ | ◎ | ◎ | |||||
ローズマリー | ○ | ◎ | |||||
精油名/効能 | リフレッシュ | リラックス | 幸福感 | 集中力 | 安眠 | 不安・孤独 | ムード |
⭐️カラダへのパワー
精油名/効能 | 頭痛・筋肉痛 | 消化促進 | 消臭 | 血行促進 | ダイエット | スキンケア | 風邪予防 | ホルモンバランス調整 |
イランイラン | ○ | ◎ | ||||||
オレンジ・スイート | ◎ | ○ | ○ | |||||
カモミール・ジャーマン | ○ | ◎ | ○ | ○ | ||||
カモミール・ローマン | ○ | ○ | ○ | |||||
クラリセージ | ○ | ◎ | ◎ | |||||
グレープフルーツ | ○ | ○ | ◎ | |||||
サイプレス | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ||
サンダルウッド | ○ | ○ | ○ | |||||
ジャスミン | ○ | ○ | ◎ | |||||
ジュニパーベリー | ○ | ◎ | ○ | ○ | ||||
スイートマジョラム | ○ | ○ | ○ | |||||
ゼラニウム | ○ | ○ | ○ | ◎ | ||||
ティートリー | ◎ | ◎ | ||||||
ネロリ | ○ | ○ | ◎ | ○ | ||||
パチュリ | ○ | ○ | ◎ | |||||
ブラックペッパー | ○ | ○ | ◎ | ○ | ||||
フランキンセンス | ◎ | ○ | ||||||
ベチバー | ○ | ○ | ○ | ○ | ||||
ペパーミント | ◎ | ○ | ◎ | ○ | ||||
ベルガモット | ◎ | ○ | ○ | ○ | ||||
ベンゾイン | ○ | ○ | ○ | |||||
ミルラ | ○ | ○ | ○ | |||||
メリッサ(レモンバーム) | ○ | ○ | ○ | ○ | ||||
ユーカリ | ○ | ◎ | ||||||
ラベンダー | ◎ | |||||||
レモン | ○ | ○ | ○ | ○ | ||||
レモングラス | ◎ | ○ | ○ | |||||
ローズ | ○ | ○ | ◎ | |||||
ローズマリー | ◎ | ○ | ○ | ○ | ||||
精油名/効能 | 頭痛・筋肉痛 | 消化促進 | 消臭 | 血行促進 | ダイエット | スキンケア | 風邪予防 | ホルモンバランス調整 |
精油(エッセンシャルオイル)の香り成分は脳にダイレクトに届き、
大脳辺縁系という感情、自律神経やホルモンの調節を司る場所などに作用します。
精油の種類や使い方によって様々なパワーを発揮💪
まずはお悩みに合った精油から探して、ぴったりのものを見つけてくださいね❤️