この記事をお気に入りに追加するアロママッサージってどんな効果が期待できるの？
アロママッサージは、
「トリートメント法」というアロマテラピーの方法です🙌
リラクゼーション効果をはじめ、
お肌のうるおいを保つ、
お肌のトラブルを改善する、
血行を良くする、筋肉の疲れをやわらげる
などなどの効果が期待できます✨
アロママッサージオイル（トリートメントオイル）の作り方
アロママッサージ（以降、トリートメント）をするときには、
精油（エッセンシャルオイル）を
トリートメント用のオイルで薄めて使います。
トリートメント用のオイルは、
「植物油」または「キャリアオイル」と呼ばれます。
薄めるときには、植物油の量に対して入れられる精油の量が決まっています。
これは“希釈濃度”といわれ、
身体につけるときとお肌につけるときで変わります。
＊希釈濃度
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身体用 植物油30mlに対し精油1~6滴
お肌用 植物油30mlに対し精油1~3滴
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用意するもの
◻︎精油（希釈濃度を参考にしてね♪）
◻︎植物油 30ml
👆色々な種類があるので、お肌に合ったものを選ぼう！
◻︎ガラス棒
◻︎ガラスビーカー
👆熱に強い（耐熱性の）ガラス棒とビーカーがあれば、お化粧品などを作るときにも使えます♪
◻︎遮光性保存容器
👆精油は光や熱によって香りが変わってきてしまうので、なるべく遮光性のものを選ぼう！
これらは全部、アロマテラピー専門店で手に入りやすいです！
作り方
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①ビーカーに植物油30mlを入れ、
精油（身体用：1~6滴、お肌用：1~3滴）をたらす。
②ガラス棒で良く混ぜて、遮光性保存容器に入れる。
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完成〜♪
さっそくトリートメントしてみましょう♡
🙌トリートメントのしかた
お風呂に入ったり足湯をしたりして身体が温まった状態がベスト♪
タオルを下に敷いてから始めてね！
精油が含まれているので、優し〜く塗るだけでも効果が期待できます。
🙌ボディトリートメント
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「むくみ知らずで美脚♡フットケア」
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🍀オススメ精油
グレープフルーツ、ジュニパーベリー、サイプレス
| ①トリートメントオイルを手のひらのくぼみの部分にとり、なじませる。
②足首〜ひざ下まで下から上に向かって両手で包んで流す。 足裏もほぐすとさらに血行が良くなります♡ |
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「つやつやしっとり♡ハンドケア」
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🍀オススメ精油
ラベンダー、サンダルウッド、ネロリ
| ①トリートメントオイルを手のひらのくぼみの部分にとり、なじませる。
②手のひらを親指でもみほぐす ③指を親指〜小指まで、つかんで爪先に向かってほぐす。 |
🙌フェイストリートメント
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「ふんわりマシュマロ肌♡フェイスケア」
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🍀オススメ精油
ゼラニウム、カモミールローマン、フランキンセンス
| ①トリートメントオイルを手のひらのくぼみの部分にとり、なじませる。
②ほっぺをくるくるほぐす ③首〜鎖骨に向かって優しく流す |
アロママッサージ（トリートメント）は、
続けることで効果がわかるようになってきます✨
ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね🐑💕
